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内容填写如下：

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注意：

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最后一步设置自动更新：
系统 =》计划任务 =》 管理计划任务 =》 刷新自定页面 =》

注意执行时间设置：
因为自定刷新会影响网站性能！
所以你算好时间，我当时是在下午的15:30设置的。然后我设置是12小时候后是凌晨3:00+24小时候=720分钟；所以每隔一天自动刷新一次
时间自己参考自己设置
可参考这里：http://www.oleou.com/sitemap.xml